Name: Ansiedad, depresión y alimentación
Uploaded: 2017-06-20
Duration: 6 min 18 s
Description: Respondiendo en vivo a una espectadora con depresión y comer compulsivo, el Dr. Soto plantea que detrás de esos cuadros hay desconexión con uno mismo y mucho ruido mental. Propone partir por escucharse, ordenar el entorno con acciones pequeñas y concretas, y tomar compromisos de un solo día en vez de metas largas que bloquean.

Question 1

¿Cómo entiende el Dr. Soto la depresión?

Accepted Answer

Plantea una doble mirada: la depresión existe, pero a la vez la asocia a estar distraído y desconectado de uno mismo; dice que es imposible estar deprimido con una buena conexión con el cuerpo, los pensamientos y los demás.

Question 2

¿Cuál es el primer paso que propone frente al comer compulsivo?

Accepted Answer

Escucharse, y luego hacer algo productivo en el entorno: ordenar la pieza o el clóset funciona como espejo de ordenar los propios pensamientos, porque no se pueden buscar resultados distintos haciendo lo mismo.

Question 3

¿Sirve proponerse una dieta o un cambio por un año?

Accepted Answer

Según el Dr. Soto, los plazos muy largos auto-bloquean: nadie cumple el año de dieta o de gimnasio. Recomienda comprometerse por un solo día —dejar el pan un día— y, si el cuerpo responde, sumar un día más.

Ansiedad, depresión y alimentación

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