Name: ¿Cómo fortalecer los huesos?
Uploaded: 2023-12-15
Duration: 1 h 20 min 36 s

Question 1

¿Es la leche la mejor fuente de calcio?

Accepted Answer

El Dr. Soto plantea que la leche de vaca procesada no es lo que nos han vendido; sugiere fuentes como las algas (menciona el wakame con mucho más calcio que la leche), el sésamo, las semillas de amapola y las verduras verdes.

Question 2

¿A qué edad conviene hacerse una densitometría ósea?

Accepted Answer

Explica que su indicación es acotada: en general en mujeres mayores de 65 años, o postmenopáusicas con factores de riesgo o alguna fractura; hecha antes sin indicación, el resultado puede salir exagerado.

Question 3

Si me diagnosticaron osteopenia, ¿debo dejar el ejercicio?

Accepted Answer

El Dr. Soto invita a lo contrario: mantener ejercicio de bajo impacto y con carga, sin permear al miedo, porque venimos a vivir y no a sobrevivir; el movimiento ayuda a estimular el tejido óseo.

Question 4

¿Existe el dolor de crecimiento en los niños?

Accepted Answer

Sostiene que, aunque a veces se dice que no existe, un niño pequeño no inventa un dolor genuino; lo asocia a la carencia de minerales como el magnesio y el zinc en esa etapa de crecimiento.

¿Cómo fortalecer los huesos?

Las fórmulas, todavía envueltas

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