Peso, emociones y nutrición: hormonas, hábitos y salud metabólica

Acompañamiento hacia una vida consciente · N2 · Clase · 3 h 44 min · 14 capítulos

El Dr. Soto explica cómo el peso corporal responde a factores fisiológicos, emocionales y sociales, y presenta el papel de la grelina, la leptina y la insulina en el hambre, la saciedad y el metabolismo. Relaciona ciertos patrones alimentarios con experiencias de infancia, autoexigencia, culpa, búsqueda de aprobación y protección frente al abuso, subrayando que cada historia requiere una mirada individual. Luego, la nutricionista Marilyn aborda alimentación ancestral y ayurvédica, calidad de carbohidratos, índice y carga glucémica, gluten, grasas, proteínas y superalimentos. También revisa microbiota, ejercicio, sueño, ayuno y exposición a contaminantes. La clase termina con preguntas sobre crianza, hidratación, fermentados, vegetarianismo y alimentación intuitiva.

También en:Sexualidad, pareja y familia ·Mente y emociones