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Estrés: fisiología, sentido y recomendaciones desde Medicina Consciente
Encuentros Conscientes · nº 5 · 2 h 10 min · 14 capítulos
El Dr. Soto explica el estrés como una respuesta biológica frente a amenazas y distingue el eustrés adaptativo del distrés sostenido y el agotamiento. Recorre sus fases, la participación de adrenalina y cortisol, y los efectos que atribuye a la activación prolongada sobre el sueño, la digestión, el sistema inmune y otros tejidos. Desde la Medicina Consciente, relaciona el estrés crónico con la anticipación, el miedo, la búsqueda de control y la pérdida del presente. Propone ejercicio de fuerza, respiración, exposición gradual al frío, meditación, descanso, hidratación, alimentación poco procesada y apoyo profesional, además de revisar suplementos con criterio. La sesión termina con preguntas del grupo sobre pensamientos repetitivos, surmenage, límites familiares, dolor corporal y respuestas al estrés prolongado.
También en:Nutrición y suplementaciónMente y emociones
Capítulos 14
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Resumen y capítulos generados con IA a partir de lo que el Dr. Soto explica en este video. Contenido educativo: no reemplaza una consulta médica.
- 01
2 h 36 minCáncer desde la Medicina Consciente: sentido, entorno y autocuidado
Encuentros · nº 1
- 02
1 h 41 minSíndrome del túnel carpiano: causas, sentido y abordaje integrativo
Encuentros · nº 2
- 03
2 h 2 minAlopecia: causas, sentido psicoemocional y abordaje integrativo
Encuentros · nº 3
- 04
2 h 3 minEndometriosis: fisiología, sentido y abordaje desde Medicina Consciente
Encuentros · nº 4
- 05
2 h 14 minDepresión: criterios, sentido vital y abordaje desde Medicina Consciente
Encuentros · nº 6
- 06
2 h 9 minCrisis de pánico: síntomas, sentido y abordaje consciente
Encuentros · nº 7